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Olá verão. O hábito simples que fará com que elimine 200 calorias por dia
Um estudo da Universidade de Illinois, em Urbana-Champaign, nos Estados Unidos, concluiu que beber quatro copos de água por dia faz com que ingira menos 206 calorias.
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Lifestyle Fitness
Para emagrecer e ser saudável há que manter uma alimentação equilibrada, rica em fruta e vegetais e praticar exercício físico. Mas não é só: beber água, nomeadamente quatro copos de água pode ser uma ajuda fundamental para quem pretende ficar em forma.
“Uma hidratação adequada é essencial para o funcionamento do corpo. Beber água pura, como água da torneira ou engarrafada, permite uma hidratação adequada sem calorias. O consumo de água tem sido associado a um reduzido consumo de energia e a uma melhor gestão do peso”, pode ler-se no estudo.
O estudo inclui 18 mil voluntários que ingeriram uma média de 4,2 copos por dia e, que por sua vez, registaram um menor consumo de calorias.
Adicionalmente, e segundo o estudo e os cientistas, quem optou por beber mais de quatro copos água acabou ainda por consumir menos cerca de 70 calorias por cada copo a mais.
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