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Sem desculpas! Tarefas domésticas mantêm o cérebro mais jovem
Estudo norte-americano afirma que atividades leves podem conservar o volume da massa cinzenta, o que por sua vez diminui a chance da perda de funções cerebrais.
© iStock
Lifestyle Estudo
Atividades leves, como tarefas domésticas, ajudam a manter o cérebro jovem, aponta uma pesquisa coordenada por investigadores da Universidade de Boston.
O estudo publicado no periódico científico Jama Network Open, confirma o benefício de atividades leves e pequenos períodos de exercício físico — incluindo pequenas caminhadas a tarefas domésticas.
A médica Nicole Spartarno, coordenadora do estudo, disse ao jornal britânico The Guardian que a pesquisa não descartou o exercício vigoroso como algo importante para um envelhecimento saudável. “Só estamos cientificamente a acrescentar que a prática de atividades leves também é importante, especialmente para o cérebro”.
Para efeitos daquela pesquisa, Spartano e uma equipa de investigadores analisaram três dias de atividades de 2.354 norte-americanos de meia-idade. Adicionalmente, realizaram uma tomografia ao cérebro dos participantes para verificar o volume de massa cinzenta, medida ligada ao envelhecimento: depois dos 60, perde-se cerca de 0,2% da massa do cérebro por ano, e essa redução está associada a casos de demência.
O estudo verificou que cada hora a mais de atividades leves por dia equivale a um volume 0,22% maior de cérebro. E quem anda pelo menos 10 mil passos por dia tem 0,35% mais massa do que quem caminha menos de cinco mil passos diários.
Ao The Guardian, Emmanuel Stamatakis, professor da Universidade de Sidney que estuda os efeitos da atividades física, viu a pesquisa norte-americana com bons olhos. Mas o especialista afirmou que exercícios moderados ou vigorosos não têm efeito menor no cérebro do que as tarefas leves. Para a saúde cardiovascular, acrescentou, sabe-se que um minuto de atividade intensa é mais benéfico que um minuto de atividade leve.
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