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Afinal, beber água antes das refeições emagrece?

De acordo com um novo estudo, beber alguns copos de água antes de comer, ajuda de facto a emagrecer.

11:30 - 15/03/19 por Liliana Lopes Monteiro

Beber água é fundamental para o ótimo funcionamento do organismo.

E agora uma nova pesquisa aponta que beber água antes das refeições emagrece. Conclusão essa que foi publicada no periódico científico Obesity, uma referência no campo da endocrinologia.

Para efeito daquele estudo, foi observado um grupo de pessoas obesas, que foram divididas em dois grupos. Ambos seguiram uma dieta de baixo teor calórico por 12 semanas, mas apenas um deles bebeu mais água - 500 ml - antes de cada uma das três principais refeições do dia.

No final da experiência, todos os voluntários emagreceram entre 5 a 8 kg. Todavia, o grupo que mais obteve êxito na perda de peso foi o que bebeu mais água, com uma média de 2 kg a mais do que o grupo que não aumentou a ingestão de água no período recomendado.

A explicação para esse emagrecimento pode estar ligada a um fator bem simples: quanto mais ingere água, mais enche o estômago, sentindo dessa forma uma maior saciedade durante as refeições.