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'Segundo cérebro'. Como a saúde do intestino influencia o humor

Conhecido como o 'segundo cérebro', o intestino é um dos órgãos mais importantes para a saúde global do organismo. Escrito de forma muito acessível e com inúmeros conselhos práticos, o livro 'Guia Para uma Barriga Feliz' de Wendy Green, ajuda-nos a entender o funcionamento de todo o sistema digestivo e ensina a manter um intestino saudável.

'Segundo cérebro'. Como a saúde do intestino influencia o humor
Notícias ao Minuto

17:00 - 13/03/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Mente e corpo

O novo livro analisa ainda as causas dos problemas intestinais, e o aumento das chamadas bactérias 'más'; explica como o organismo lida com as diferentes componentes dos alimentos, e com as principais intolerâncias (glúten, frutose, lactose); apresenta as melhores opções alimentares e de estilo de vida para equilibrar o microbioma; e inclui receitas para todas as refeições e um glossário completo sobre o sistema digestivo.

"Há mais de 100 biliões de bactérias a viverem dentro da barriga de cada um de nós. Conhecidas coletivamente como o microbioma, existem em maior quantidade do que todas as células do nosso organismo. As bactérias transformam os alimentos não digeridos nas mais variadas hormonas, enzimas, químicos e vitaminas, que influenciam o nosso peso, digestão, disposição e bem-estar geral e até o nível de dor que sentimos", diz a autora Wendy Green.

Com este guia, irá:

• Melhorar a digestão com uma dieta saudável e equilibrada;

• Acalmar o intestino com técnicas simples que reduzem o stress e melhoram os hábitos de sono;

• Aumentar as bactérias intestinais benéficas e perder o peso em excesso, com refeições amigas do intestino;

• Fazer os seus próprios alimentos probióticos fermentados;

• Fortalecer o sistema imunológico e sentir-se mais feliz.

Notícias ao Minuto© Ed. Nascente

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