'Segundo cérebro'. Como a saúde do intestino influencia o humor
Conhecido como o 'segundo cérebro', o intestino é um dos órgãos mais importantes para a saúde global do organismo. Escrito de forma muito acessível e com inúmeros conselhos práticos, o livro 'Guia Para uma Barriga Feliz' de Wendy Green, ajuda-nos a entender o funcionamento de todo o sistema digestivo e ensina a manter um intestino saudável.
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Lifestyle Mente e corpo
O novo livro analisa ainda as causas dos problemas intestinais, e o aumento das chamadas bactérias 'más'; explica como o organismo lida com as diferentes componentes dos alimentos, e com as principais intolerâncias (glúten, frutose, lactose); apresenta as melhores opções alimentares e de estilo de vida para equilibrar o microbioma; e inclui receitas para todas as refeições e um glossário completo sobre o sistema digestivo.
"Há mais de 100 biliões de bactérias a viverem dentro da barriga de cada um de nós. Conhecidas coletivamente como o microbioma, existem em maior quantidade do que todas as células do nosso organismo. As bactérias transformam os alimentos não digeridos nas mais variadas hormonas, enzimas, químicos e vitaminas, que influenciam o nosso peso, digestão, disposição e bem-estar geral e até o nível de dor que sentimos", diz a autora Wendy Green.
Com este guia, irá:
• Melhorar a digestão com uma dieta saudável e equilibrada;
• Acalmar o intestino com técnicas simples que reduzem o stress e melhoram os hábitos de sono;
• Aumentar as bactérias intestinais benéficas e perder o peso em excesso, com refeições amigas do intestino;
• Fazer os seus próprios alimentos probióticos fermentados;
• Fortalecer o sistema imunológico e sentir-se mais feliz.
© Ed. Nascente
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