POUPANÇA NO MINUTO
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Jogos de meditação e atenção plena para toda a família
O livro 'Jogos de Mindfulness' de Susan Kaiser Greenland, aborda seis capacidades de vida fundamentais.
© iStock
Lifestyle Mindfulness
Ao centro está a Concentração, indispensável para o desenvolvimento das outras cinco: Aquietação, Visão, Reenquadramento, Cuidado e Vinculação.
Estas capacidades podem ser desenvolvidas através de jogos simples, divertidos e pedagógicos, que exploram o potencial das práticas de mindfulness e meditação.
São jogos facilmente aplicáveis em contextos familiares, escolares e sociais. Cada vez mais estudos científicos comprovam que estas práticas permitem relacionamentos mais harmoniosos, uma vida com maior sabedoria e compaixão.
'Jogos de Mindfulness' é mais do que um simples livro de exercícios de concentração, meditação e atenção plena. As atividades divertidas e pedagógicas aqui propostas foram desenvolvidas e testadas com crianças e os seus educadores ao longo de vários anos de trabalho.
© Ed. Nascente
Susan Kaiser Greenland convida ainda os pais a jogarem para desenvolverem a sua própria atenção, equilíbrio e compaixão. São 60 atividades muito fáceis, divididas por idades e temas, que levam as crianças e os adolescentes a desenvolverem o mindfulness enquanto aprendem a controlar as suas emoções e a responder a qualquer situação com calma, bondade e compaixão.
Um livro pensado para os mais jovens, mas com o qual toda a família ganha. Inclui 60 atividades divertidas para crianças, adolescentes e famílias!
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