O poder da noz! Descubra 10 propriedades incríveis deste fruto seco

A noz é uma variedade de oleaginosas provenientes da nogueira. O pequeno, mas poderoso alimento, pode ser ingerido cru ou como ingrediente parte de vários pratos e sobremesas.

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Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares

Os aminoácidos das nozes têm a capacidade de prevenir a incidência de enfartes e evitar a obstrução das artérias. 

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Reduz gordura abdominal

A noz é fantástica para o coração, mas também para diminuir o nível de gordura acumulada na região do abdómen. 

O consumo de nozes diminui o apetite e a vontade de comer hidratos de carbono. 

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Combate a osteoporose

Um dos minerais que presente nas nozes é precisamente o cobre, fundamental para a fortificação dos ossos. 

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Fortalece o sistema imunitário

A vitamina E e os antioxidantes das nozes estimulam a produção de anticorpos, que são os agentes encarregados de eliminar as bactérias, parasitas e vírus que invadem o organismo e causam doenças. 

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Previne problemas hepáticos

As nozes protegem e limpam o fígado devido aos antioxidantes e ácidos graxos que contêm.

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Melhora o humor

Os açúcares, vitaminas e antioxidantes das nozes melhoram o humor de quem as consome, portanto, comer uma noz por dia é benéfico para aliviar o stress.

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Facilita a circulação sanguínea

Além de cuidar da saúde cardíaca, a noz pode ser útil para obter uma melhor circulação sanguínea. Tal deve-se ao seu alto teor de vitamina B3.

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Tem uma ação anti-inflamatória

Graças ao zinco e aos ácidos graxos ómega 3 presentes nas nozes, elas funcionam como um anti-inflamatório natural, além de aumentar as defesas do corpo.

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Melhora o aspeto da pele

Para obter uma pele saudável, macia e jovem, é necessário consumir vitamina E, que é abundante nas nozes.

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Mantém o bom funcionamento do sistema nervoso

As vitaminas e os ácidos graxos ómega 3 e 6 das nozes estimulam o funcionamento do sistema nervoso central, o que permite um melhor funcionamento dos neurónios e uma ótima atividade cerebral.

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