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Não almoçou? Entenda o que saltar uma refeição faz ao seu corpo

Já se perguntou sobre o que acontece ao seu corpo quando salta uma refeição? Bem, as notícias não são boas.

Não almoçou? Entenda o que saltar uma refeição faz ao seu corpo

Quer esteja atarefado no trabalho, a estudar ou a viajar, saltar uma refeição é algo que pode acontecer facilmente.

Todavia, não comer uma refeição pode afetar negativamente os níveis de energia e consequente fazer com que se sinta menos focado, tornando por sua vez o raciocínio mais lento.

De facto, saltar o almoço pode ser uma ação muito mais prejudicial para a saúde do que imagina.

Em declarações exclusivas ao jornal britânico The Sun, a médica e dietista londrina Sophie Medlin, revelou o porquê de não ingerir uma refeição ser tão nocivo para o organismo.

“Saltar qualquer refeição pode afetar os níveis de energia e o raciocínio”.

“Mas não almoçar em específico significa que não beneficia de um terço das vitaminas e minerais que em média essa refeição fornece”, explica.

“Se faz isso regularmente, então está muito provavelmente com níveis deficitários de certos nutrientes no organismo”.

A dietista explica ainda que é compreensível que muitos indivíduos pensem que saltar refeições é um bom método para perder peso, mas tal não é de todo o caso.

Segundo o Sistema Nacional de Saúde Britânico (NHS) optar por não ingerir as refeições determinadas pode resultar em cansaço crónico, quando essa prática é regular.

Mais ainda, o péssimo hábito faz com que essas pessoas tenham índices deficitários de certos nutrientes, enfraquecendo o seu sistema imunitário e deixando-as mais propícias a contraírem todo o tipo de doenças.

Mas as más notícias não acabam aqui. Se deseja perder peso, saltar refeições só fará com que eventualmente sinta mais fome e tenha vontade de ingerir alimentos ricos em gordura e açúcar.

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