Em Portugal, estima-se que a osteoporose afete cerca de 500 mil pessoas e como consequência milhares sofrem igualmente com fraturas ósseas.

A osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, conduzindo ao aumento do risco de fratura, segundo informações disponibilizadas pela rede de hospitais privados CUF.

Adicionalmente, a associação de beneficência britânica Royal Osteoporosis Society alerta que a temida condição é hereditária, e que indivíduos com mais de 50 anos e que sejam afetados por dores regulares na coluna devem consultar um especialista.

Em declarações à publicação The Independent, Claire Severgnini, diretora da organização, disse: “Se os seus pais perderam altura à medida que envelheceram, tal pode ser um sinal de osteoporose, mesmo que não tenham tido esse diagnóstico”.

“O que também significa que você terá uma maior predisposição para desenvolver a patologia óssea”.

“E as dores nas costas das quais tanto se queixa podem afinal ser um indicador de ossos partidos na coluna, especialmente se tiver mais de 50 anos”.

A diminuição de altura não é normal

Severgnini salientou que diminuir de altura com a idade “não é natural e não faz parte do processo de envelhecimento”.

“Queremos encorajar todos os indivíduos a prestarem atenção à saúde dos seus ossos, independentemente da idade”.

“A saúde óssea é tão importante quanto a do coração ou da mente, mas muitas menos pessoas lhe dedicam a atenção que requer”.

“Imagine perder cinco centímetros de altura devido à deterioração dos ossos na espinha”, refere Severgnini.

“Agora pense como isso irá afetar a sua respiração e até a forma como se alimenta”, conclui.

Existem passos simples que todos os indivíduos podem adotar para melhorar a sua saúde óssea, avisam os especialistas.

Medidas essas que incluem manter um peso corporal saudável, não fumar ou beber álcool em demasia e praticar exercício físico regularmente.

Todavia, existem também paralelamente muitos fatores de risco que não pode modificar – nomeadamente os genes, idade, género ou etnia.

Sendo por isso importante que até aos 30 anos construa uma massa óssea sólida e comece a pensar na saúde dos seus ossos, avisa a Royal Osteoporosis Society.