POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Afinal, quais são os benefícios do limão para a saúde?
O médico nutrólogo Antonio Elias de Oliveira Filho, da Associação Brasileira de Nutrologia, e a nutricionista Mônica Dalmácio, autora do livro ‘Alimentos e sua Ação Terapêutica’, respondem em declarações à publicação Veja São Paulo.
© iStock
Lifestyle Nutrição
"O limão é uma fruta cítrica rica em vitamina C e num óleo essencial chamado limoneno (que lhe confere o cheiro forte característico). As duas substâncias têm atributos antioxidantes importantes: previnem o envelhecimento precoce e melhoram o sistema imunológico".
“A fruta tem ainda pectina, um polissacarídeo presente no bagaço branco (por isso, pouco consumido) benéfico para o funcionamento do intestino”, referem.
O limão é ainda uma ótima fonte de potássio, de magnésio e de sais minerais.
Embora não seja normalmente ingerida, a casca deste fruto apresenta um elevado teor de fibra solúvel, que ajuda na redução do colesterol e no controlo dos níveis de açúcar do sangue – sendo ideal para os pacientes que sofrem de diabetes. Os especialistas recomendam triturar a casca numa liquidificadora e consumi-la em forma de sumo (com o resto do limão) ou ferver ainda a casca e ingeri-la em chá ou carioca de limão.
“A ingestão ideal para beneficiar de todas estas vantagens nutricionais é cerca de dois limões por dia”, concluem os médicos.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Protetores solares
-
3
lifestyle Bem-estar
Quatro estratégias para começar a praticar a gratidão já hoje
-
4
lifestyle Restaurantes
-
5
lifestyle Desperdício alimentar
-
6
lifestyle Barba
