![Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco](https://media-manager.noticiasaominuto.com/gallery/1920/naom_5c236ffd86e41.jpg)
![Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco](https://media-manager.noticiasaominuto.com/gallery/1920/naom_5c2371aa9b25d.jpg)
![Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco](https://media-manager.noticiasaominuto.com/gallery/1920/naom_5c2371c09ea91.jpg)
![Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco](https://media-manager.noticiasaominuto.com/gallery/1920/naom_5c23717d5b62d.jpg)
![Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco](https://media-manager.noticiasaominuto.com/gallery/1920/naom_5c2371d8df19c.jpg)
![Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco](https://media-manager.noticiasaominuto.com/gallery/1920/naom_5c237165bfda0.jpg)
![Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco](https://media-manager.noticiasaominuto.com/gallery/1920/naom_5c237194a75d1.jpg)
Veja também
Ver de novo
Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco
Inúmeros fatores de risco podem contribuir para o aparecimento da condição, nomeadamente fumar, sedentarismo e o consumo de uma alimentação pouco saudável. Entenda na galeria que se segue como pode reverter os níveis elevados e perigosos de gordura no sangue. Eis seis ‘superalimentos’ que contribuem ativamente a redução do colesterol.
© iStock
1 / 7 Fotos
Soja e derivados
© iStock
2 / 7 Fotos
Vegetais
© iStock
3 / 7 Fotos
Frutos secos
© iStock
4 / 7 Fotos
Gorduras insaturadas (manteiga de amendoim, abacate ou salmão)
© iStock
5 / 7 Fotos
Fruta
© iStock
6 / 7 Fotos
Aveia
© iStock
7 / 7 Fotos
Colesterol elevado? Coma estes 6 'superalimentos' e reduza o risco
Ter o colesterol alto pode provocar ataques cardíacos e enfartes. Entenda como pode reduzir o colesterol através da dieta que consome.
© iStock
7 Fotos
Cerca de 60% dos portugueses sofrem de colesterol elevado.
O colesterol é uma substância gorda vital para o normal funcionamento do organismo. Porém ter índices elevados de matéria gorda no sangue pode causar várias condições de saúde perigosas e até fatais.
Apesar de na maioria das vezes a incidência de colesterol elevado não se manifestar através de nenhum sintoma em particular, a verdade é que pode provocar enfartes e ataques cardíacos letais.
Tal acontece porque o colesterol pode acumular-se na parede das artérias restringido dessa forma a circulação sanguínea direcionada para o coração, cérebro e para o resto do corpo.
Inúmeros fatores de risco podem contribuir para o aparecimento da condição, nomeadamente fumar, sedentarismo e o consumo de uma alimentação pouco saudável.
Entenda na galeria que se segue como pode reverter os níveis elevados e perigosos de gordura no sangue.
Eis seis ‘superalimentos’ que contribuem ativamente a redução do colesterol.
![A bola não para e estes são os jogos mais 'apetecíveis' para apostar](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Poupar mais de 3 mil euros por ano? Consolide os seus créditos sem custos](/img/lazy_placeholder.jpg)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
![Manda raspadinha fora por achar não ter prémio. Afinal... tinha jackpot](/img/lazy_placeholder.jpg)
!["Portugal é caso único no que toca a prevalência de perturbações mentais"](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Se está nesta lista de signos, vai receber boas notícias em breve](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Pense duas vezes antes de dormir com a janela do quarto aberta](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Histórico clube francês declara falência e jogadores ficam livres](/img/lazy_placeholder.jpg)
!['Parece Impossível'. Produtora do programa reage após acidentes](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Abono de família ou bolsa? Prova Escolar deve ser efetuada este mês](/img/lazy_placeholder.jpg)
!["A Premier League é a melhor do mundo, mas vir ao Estádio da Luz..."](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Ainda de férias, Cristina Ferreira partilha novas imagens](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Mergulhadores encontram navio com cerca de 100 garrafas de champanhe](/img/lazy_placeholder.jpg)
Últimas Notícias
![É seguro deixar a ventoinha ligada a noite toda? Esclareça a dúvida](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Quatro signos que evitam criticar os outros a todo o custo](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Há 'Carrinhos Surpresa' nos hipermercados Auchan. É pegar ou largar!](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Sinais de problemas cardíacos que todos deviam conhecer (até os jovens)](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Seis dicas para ajudar o seu patudo a manter-se hidratado no verão](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Pessoas com acne devem apostar nestas vitaminas. Dietista explica](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Nutricionista desvenda o seu top 3 de snacks para dias quentes. Aprovado?](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Nunca provou uma sanduíche com pickles em vez de pão? Eis a receita](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Jamais desperdice a casca do limão. É o seu maior aliado contra...](/img/lazy_placeholder.jpg)
![A bola não para e estes são os jogos mais 'apetecíveis' para apostar](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Poupar mais de 3 mil euros por ano? Consolide os seus créditos sem custos](/img/lazy_placeholder.jpg)
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Se está nesta lista de signos, vai receber boas notícias em breve
-
2
-
3
lifestyle Signos
Três signos que vão 'nadar em dinheiro' até ao final de agosto
-
4
lifestyle Vitamina D
Protetor solar bloqueia a vitamina D? Especialista esclarece
-
5
lifestyle Emagrecer
-
6
lifestyle Truques e Dicas
Odeia ficar com areia colada nos pés? Existe uma solução rápida e simples
-
7
lifestyle Jogos Olímpicos
Como as camas 'anti-sexo' podem afetar os atletas nos Jogos Olímpicos
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Cancro do pulmão
O tabaco não é a única causa. O que também pode levar ao cancro do pulmão
-
10
lifestyle Animais de estimação
Os piores alimentos que pode dar ao seu cão, segundo um veterinário
![Notícias ao Minuto](/img/lazy_placeholder.jpg)
![Notícias ao Minuto](/img/lazy_placeholder.jpg)
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa