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Sinta o poder. Adicione estes 10 alimentos ricos em potássio à sua dieta
O potássio é um mineral extremamente rico em nutrientes essenciais para o bom funcionando do corpo humano. É responsável pela comunicação entre os nervos e os músculos, já que ajuda a mover todos os nutrientes existentes dentro das células.
© iStock
Lifestyle Comer bem, viver bem
O potássio traz inúmeros benefícios para a saúde muscular, nervosa, circulatória e óssea. Esse mineral também auxilia na perda de peso e, ainda no ganho de massa magra e muscular.
Mais ainda, o potássio é um vasodilatador, o que significa que este mineral ajuda a prevenir doenças do coração e, também, a pressão arterial alta. Diminuindo a ocorrência de doenças potencialmente fatais, sobretudo cardíacas, enfartes e AVCs.
Regula ainda a absorção de alguns nutrientes pelo organismo, como os hidratos de carbono, as gorduras, os açúcares e o cálcio.
Do que está à espera? Insira estes dez alimentos no seu regime alimentar e consuma mais potássio!
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