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Comer uma mão cheia de avelãs por dia ajuda a combater esta doença

Comer uma mão cheia de avelãs por dia pode ajudar a combater a doença de Alzheimer, revela uma nova pesquisa.

Comer uma mão cheia de avelãs por dia ajuda a combater esta doença
Notícias ao Minuto

21:02 - 10/12/18 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Saúde da mente

Um estudo apurou que os indivíduos mais idosos que adicionam aquele alimento à sua dieta por apenas alguns meses, vêem os seus níveis de magnésio e de vitamina E aumentar drasticamente.

Pesquisas anteriores demonstram que a presença de índices elevados de vitamina E no organismo coincidem com níveis baixos de declínio cognitivo.

As avelãs são ainda reconhecidas por serem um alimento que ajuda a combater o aparecimento de doenças cardíacas e de diabetes. A realização de análises aos indivíduos que participaram no estudo revelou ainda que os níveis de glucose baixaram, assim como a preponderância do colesterol LDL (também conhecido por ‘mau’ colesterol).

A professora Maret Traber da Universidade de Oregon State, nos Estados Unidos, disse: “Tudo nos diz o quão benéficas as avelãs são para o organismo. Para quem não gosta de tomar multivitamínicos, as avelãs são de facto um multivitamínico na sua forma natural”.

Para efeitos daquela pesquisa, 32 voluntários de 55 anos comeram 50 gramas de avelãs diariamente durante 16 semanas.

O estudo foi publicado no periódico científico Journal of Nutrition.

A Organização Mundial de Saúde estima que em todo o mundo 47,5 milhões de pessoas sofram de demência.

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