Meteorologia

  • 29 MARçO 2024
Tempo
14º
MIN 8º MÁX 15º

Dieta proteica. Dez alimentos vegan que emagrecem (já)

Adotou um regime alimentar vegan e não sabe como há de ingerir proteína suficiente? Estes alimentos de origem vegetal são altamente proteicos – conheça-os e faça escolhas saudáveis.

Dieta proteica. Dez alimentos vegan que emagrecem (já)

As dietas com alto teor de proteína são ideais não só para os adeptos do fitness, assim como para aqueles que procuram adquirir uma maior massa muscular e perder gordura.

Alimentos como a carne, peixe, laticínios e ovos são fontes ótimas dessa substância, porém não são indicados para todos os indivíduos.

Por esse motivo muitos adeptos de regimes alimentares vegetarianos ou vegan debatem-se sobre como podem incluir mais proteína nas suas refeições.

Se está à procura de aumentar o seu consumo de proteína, é importante saber quais os alimentos de base vegetal mais ricos nesse nutriente.

O Lifestyle ao Minuto, apresenta-lhe 10 opções vegan e altamente proteicas:

1. Tofu;

2. Edamame;

3. Lentilhas;

4. Grão-de-bico;

5. Quinoa;

6. Sementes de chia;

7. Cremes de barrar e manteigas vegan;

8. Espelta ou trigo selvagem;

9. Feijão;

10. Arroz selvagem.

Bom apetite!

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório