SIGA O NOTÍCIAS AO MINUTO NO WHATSAPP
Veja também
Ver de novo
Grãos integrais: Damos-lhe as melhores opções e dizemos-lhe por que o são
Os melhores dos melhores estão entre esta lista de oito alimentos que deve garantir ter sempre em casa.
© iStock
9 Fotos
23:00 - 02/12/18 por Mariana Botelho
Lifestyle Dicas
Os hidratos de carbono complexos são mais aconselhados que os brancos.
Identificam-se facilmente pelo seu aspeto mais escuro que muitas vezes se completa com sementes.
São vistos como melhores graças à presença de fibra que permitem uma sensação de saciedade por mais tempo, o que faz desta a melhor opção quando o objetivo é perda de peso, mas não só, já que não é apenas aquando do interesse em perder peso que se deve evitar os hidratos de carbono simples, que oferecem um pico de glicémia seguido de uma queda brusca, ou seja, tanto a energia como a fome são apenas saciados por um momento.
Além de o saciar, a fibra é essencial para garantir um bom funcionamento dos intestinos, além de equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que se associa a um menor risco de diabetes e obesidade. Na fotogaleria, estão as oito melhores fontes de fibra.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Colesterol
Será colesterol alto? Esteja atento a estes sinais nos pés e nas mãos
-
3
lifestyle Saúde óssea
Se consumir esta especiaria mais vezes, os seus ossos vão agradecer
-
4
-
5
lifestyle Saúde
-
6
lifestyle Plantas
-
7
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
9
lifestyle Viagens
Para quem já só pensa em férias: Seis destinos muito em conta
-
10
lifestyle Longevidade
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa