Muitos indivíduos desconhecem de todo que sofrem de colesterol elevado, daí a condição ser apelidada de ‘assassino silencioso’ pela comunidade médica.
“O colesterol elevado não apresenta sintomas”, explica o médico cardiologista britânico Dermot Neely em declarações ao Mirror Online.
“O único sintoma real é o bloqueamento das artérias, que por sua vez provoca a ocorrência de enfartes ou de ataques cardíacos. Nos casos mais severos, os depósitos do colesterol podem alojar-se nos tendões ou em redor da parte mais clara do olho, porém os médicos raramente são capazes de notar esses sinais durante um exame de rotina”.
O que é?
Nem todo o colesterol é mau.
“Todos temos colesterol no sangue, e precisamos dele para funcionarmos como seres humanos saudáveis”, explica Neely.
“Trata-se de uma substância gorda transportada pelo sangue e associada a proteínas denominadas de lipoproteínas, sendo sobretudo produzida pelo fígado, e apenas 5% é proveniente dos alimentos. O organismo necessita do colesterol para produzir hormonas, vitamina D e para reparar as células”.
“Existem duas formas de colesterol, o bom HDL e o mau LDL”.
“o LDL transporta o colesterol para as células que necessitam, mas quando é produzido em demasia pode acumular-se no revestimento das artérias, entupindo-as”, alerta o especialista.
Quais são os fatores de risco?
Neely sublinha que deve ter em atenção três elementos, nomeadamente: o consumo excessivo de gordura, o tabaco e a obesidade.
O colesterol elevado frequentemente afeta os homens por volta dos 50 anos e as mulheres na casa dos 60 anos, após a menopausa.
Como tratar o colesterol alto
Se foi diagnosticado com colesterol elevado, a melhor forma de tentar reduzir os níveis consiste em optar por ingerir uma alimentação saudável e praticar exercício físico regularmente.
Neely recomenda que limite a ingestão de alimentos ricos em gordura saturada, tais como manteiga, banha, bolos, biscoitos, carnes vermelhas e queijo. E que ao invés opte por outros alimentos com alto teor de gorduras insaturadas e que incluem frutos secos, peixes gordos, abacate ou sementes de abóbora.
Deve igualmente praticar cerca de 150 minutos de exercício físico cardiovascular moderado por semana, de modo a suar e elevar o batimento cardíaco.
