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Ansiedade matinal? Dez passos para a combater simples e eficazmente

Começar bem o dia é, sem dúvida, a melhor forma de garantir que o restante dia lhe corre na perfeição.

Aceite a sua ansiedade - É um problema bastante comum na sociedade atual. Assumir que também a sofre é o primeiro passo para ultrapassar o problema.

Notícias ao Minuto

06:08 - 14/11/18 por Mariana Botelho 

Lifestyle Despertar bem

Para quem sofre de ansiedade, levar a mente a stressar mal acorde e começar desde logo a imaginar cenários hipotéticos ou sofrer por antecipação é comum.

Quer lhe seja um problema comum por estar numa má fase ou porque está-se a aproximar alguma situação específica que o deixa nervoso, a ansiedade não ajuda em nada, pelo contrário. Por isso, o melhor que tem a fazer é contrariar esta ansiedade. Assim, será mais fácil mantê-la longe do seu quotidiano e desta forma irá enfrentar com maior sucesso tudo aquilo com que tem de lidar num dia normal.

Ao fazê-lo consecutivamente, os seus medos e ansiedade irão perder importância até que chegará o dia em que vai acordar e não sentir qualquer ansiedade.

Na fotogaleria juntam-se dez passos a seguir até chegar ao referido momento em que vence a tal ansiedade matinal.

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