POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Seis questões, dez minutos e uma muito maior sensação de bem estar
Aprenda a reduzir o stress e ansiedade com este simples exercício.
© iStock
Lifestyle Sem Stress
Cada qual tem a sua própria técnica para melhor lidar com o stress. Se para uns um momento de meditação é a solução, para outros basta chegar a casa e passar um momento com o seu animal de estimação.
O certo é que praticamente ninguém está completamente livre de um momento (ou dia) de maior ansiedade, em que parece que o stress se apodera de tudo o que o envolve. Contra isto, há mil e uma técnicas, muitas das quais vale a pena experimentar por serem tão simples e rápidas de se executar.
Uma destas, é referida pelo Alma, Corazión y Vida, do El Confidencial, como um simples exercício de dez minutos que vai garantir um maior bem estar “consigo próprio e com os que o rodeiam”, lê-se na publicação espanhola.
Consiste num conjunto de seis questões pessoais sobre as quais deve pensar diariamente. São elas:
- Que experiências, por muito estranhas que pareçam, te dão prazer?
- Quais foram os últimos elogios que recebeste?
- Qual foi o seu mais recente momento de boa sorte?
- E as suas últimas realizações? Por mais pequenas que tenham sido.
- Por que se sente agradecido?
- Como expressa bondade?
Ao responder, estará a fazer uma autoavaliação em que se foca e vários aspetos positivos, o que é visto e comprovado como benéfico para manter uma atitude otimista.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Gastroenterologista revela três suplementos que toma todos os dias
-
2
lifestyle Signos
Línguas de trapos! Estes quatro signos são os maldizentes do zodíaco
-
3
lifestyle Organização
-
4
lifestyle Receitas
É servido? Receita divinal de bolo de chocolate molhadinho - e saudável
-
5
lifestyle Colesterol
Será colesterol alto? Esteja atento a estes sinais nos pés e nas mãos
-
6
lifestyle Signos
Signos que nunca pedem desculpa (e acham que têm sempre razão)
-
7
lifestyle Signos
Nos próximos dias, estes três signos vão descobrir que foram traídos
-
8
lifestyle Alimentos
Cabelo mais forte? Há 10 alimentos ricos em antioxidantes que vão ajudar
-
9
lifestyle Saúde
-
10
lifestyle Truques de Cozinha
Esqueça o forno e o micro-ondas. É assim que deve reaquecer a pizza
