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Sem suplementos nem esteroides, quanto tempo se demora a ganhar músculo?
É possível ganhar massa muscular de forma natural. Contra quem defende que sem suplementos ‘demora uma eternidade’, especialistas foram descobrir os números.
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Lifestyle Massa Muscular
Não, ganhar músculo não é fácil, mas também não é impossível, garantem os cientistas que se debruçaram sobre o tema e trazem para a realidade todos os que se deixaram levar pela ideia defendida por algumas revistas e blogs que apresentam o processo como algo bastante simples e que é conseguido da noite para o dia.
O processo é longo, e este é um ponto que os especialistas já sabiam antes de começar a sua análise, contudo, após o estudo os autores do mesmo admitem continuar sem resposta à questão e que ninguém a tem ao certo: “O crescimento de músculo varia muito de pessoa para pessoa e é impossível prever exatamente quanto músculo se irá ganhar num período de tempo”, referem ao Tonic.
O mais próximo de uma resposta concreta que os cientistas avançam prende-se com os casos de homens na casa dos 20 anos que praticam exercício físico há alguns meses, treinam força 4 a 5 vezes por semana, mantêm uma vida pouco stressante e segue uma alimentação saudável. Para estes, a média é de entre 8 a 9 quilos de músculo ganho em três meses
Face a este número, os cientistas apontam todas as condicionantes que o limitam ou influenciam e lembram que este valor é conseguido sem qualquer uso de suplementos nem esteroides.
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