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Se a gravidez não a deixa dormir à noite, faça como Meghan Markle
A duquesa de Sussex acorda às 4h30 da manhã para praticar yoga e garante as melhorias que esta prática tem no seu sono.
© Getty
Lifestyle Gravidez
Segundo avança a revista Women’s Health norte americana, desde os sete anos de idade que Meghan Markle partilha yoga, acompanhada pela sua mãe.
Agora, grávida do primeiro filho, a mulher de Harry admite que o bebé já tem interferido com as suas noites de sono e foi na prática de yoga que encontrou a solução.
A fórmula parece ser simples, como contou a australiana – também grávida – com quem Meghan falou sobre o caso: sempre que não consegue dormir, pratica algumas posições de yoga, uma prática que parece acalmar o feto e deixá-la mais relaxada e pronta a dormir.
O método funciona com a duquesa principalmente por a yoga ser um hábito frequente na sua vida, que inclui nos seus planos do treino além de o ter praticado isoladamente, principalmente quando estudava.
De facto, vários são os estudos que provam que há benefícios para as mulheres grávidas em praticar yoga. Embora certas posições sejam aconselhadas de se evitar, por risco de lesão, a gravidez não obriga a grandes alterações na prática. De facto, um estudo feito em 2015 refutou a ideia de que a prática de yoga pode causar má circulação sanguínea no bebé.
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