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Quer emagrecer? Elimine estes 10 condimentos e molhos da sua dieta

Tenta, tenta… mas não consegue emagrecer? Não percebe o que está a fazer de errado? Saiba que poderá estar a ingerir calorias ‘escondidas’ nestes molhos.

Quer emagrecer? Elimine estes 10 condimentos e molhos da sua dieta
Notícias ao Minuto

10:00 - 12/10/18 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Corpo de verão 2019

A melhor forma de perder peso é simples: comer menos calorias do que aquilo que gasta.

E se está a tentar seguir um regime alimentar equilibrado e ainda assim não vê quaisquer resultados na balança – entenda que não está de todo ou de modo algum só.

Nos tempos que correm os supermercados estão repletos de refeições pré feitas e de molhos e condimentos por vezes altamente calóricos, mesmo quando os alimentos que os acompanham são considerados saudáveis.

Terri-Ann Nunns, a nutricionista e criadora do plano dietético ‘Terri-Ann 123’, explica à publicação Daily Star que muitos indivíduos consomem estas ‘calorias escondidas’ sem se aperceberem.

Condimentos tais como a maionese podem estar a sabotar a sua dieta, já que este molho em particular contém 94 calorias por colher de sopa, avisa a especialista.

Terri-Ann diz: “Quando tentamos emagrecer, muitos de nós planeamos ser mais restritos e muitos são mesmo bastante rigorosos no controlo da sua ingestão calórica. Mas quantos de nós podem realmente dizer que temos noção da quantidade de calorias presentes na variedade de condimentos que consumimos diariamente?”

Eis os 10 condimentos mais calóricos que pode adquirir no supermercado (valor energético por colher de sopa):

- Maionese: 94;

- Molho para salada César: 73

- Molho tártaro: 63

- Creme para saladas: 50

- Molho de salsa: 36

- Molho barbecue: 29

- Molho de queijo: 28

- Molho de chilli: 15

- Ketchup: 19

“Para além das calorias, alguns molhos podem conter ainda um teor elevado de gordura e de açúcar, constituindo assim uma enorme barreira para quem deseja emagrecer”, alerta Terri-Ann.

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