Desde saltar à corda, a jogar basquetebol, praticar yoga ou até fazer as lides domésticas, o Lifestyle ao Minuto tem-lhe apresentado inúmeras formas – por vezes insuspeitas – de combater aqueles quilos a mais. E eis que hoje lhe apresentamos mais uma atividade que promete dar-lhe aquele corpo de verão que no fundo desejamos ter durante o ano inteiro.

Se pretende transformar o seu corpo rapidamente, a melhor opção talvez seja praticar uma atividade de alto impacto que o faça suar profusamente.

Então que classe no ginásio deve escolher para iniciar nesta rentrée?

Um estudo recente conduzido pela marca de suplementos Forza, revelou que o boxe é um dos exercícios mais efetivos quando o que se pretende é queimar calorias e emagrecer.

Aquela pesquisa apurou que se pode queimar até 800 calorias em apenas uma hora no ringue.

O boxe exercita os músculos do corpo inteiro – sendo este o principal motivo de ser uma atividade tão intensa e dura.

Dar socos e andar constantemente de um lado para o outro ativa ainda os principais músculos, contribuindo para o rendimento cardiovascular.

Outros benefícios incluem um aumento da resistência muscular e da força.

Se ainda assim acha que não está pronto para ir já para o ringue, saiba que apenas o aquecimento inclui uma vasta variedade de exercícios aeróbicos, desde saltar à corda a dar socos no saco de areia.

Irá perder cerca de 400 calorias ao fazer estes movimentos durante uma hora.

E as celebridades concordam. A personalidade televisiva Khloe Kardashian e várias modelos da Victoria Secret juram pela modalidade.

A super modelo Gigi Hadid já admitiu como o boxe a ajuda a ficar em forma. “Adoro praticar boxe. É o meu novo desporto e algo que sinto que com a prática me posso tornar melhor. Pensei que não iria ter jeito nenhum, mas a verdade é que estou viciada”.

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