Do vestuário, aos cuidados com a pele, da alimentação ao exercício físico, aqui ficam 9 importantes dicas para uma gravidez tranquila e divertida: 

Escolher roupa confortável: são várias as lojas que têm roupa específica para grávidas, mas que nem todas as mulheres consideram atraente. Por este motivo, existem várias marcas portugueses que se dedicam a criar peças elegantes, com estilo e confortáveis. Este cuidado também se deve aplicar à roupa interior.

Praticar exercício físico: é importante manter uma vida ativa durante a gravidez e a prática de exercício físico adequado pode promover o bem-estar da mãe. É importante adequar os exercícios e procurar aconselhamento junto de um profissional.

Cuidar da alimentação: a alimentação deve ser variada e rica nos diversos nutrientes, sendo essencial seguir as recomendações médicas. É um dos fatores para conseguir manter um peso saudável.

Utilizar produtos com proteção solar: durante a gravidez há uma estimulação da produção de melanina, o que pode levar a alterações da pigmentação da pele e ao aparecimento de manchas escuras. Assim, deve ser aplicado protetor solar todos os dias para prevenir ou minimizar esta situação.

Apostar na hidratação da pele: a hidratação da pele pode ser conseguida através da ingestão diária de água e da utilização de produtos que alcancem as camadas mais profundas da pele, tornando-a mais bonita. Também ajuda a prevenir o aparecimento de estrias e os produtos devem ser aplicados desde o início da gravidez nas coxas, glúteos, barriga e seios.

© Bio-Oil

Realizar massagens: é um momento para a grávida relaxar e descontrair. À semelhança do exercício físico, também deve ser feita por um profissional.

Cuidar das pernas: o aumento de peso e a dificuldade de circulação do sangue pode provocar a sensação de pernas cansadas, celulite ou varizes. Assim, é importante evitar passar longos períodos sentada e, sempre que possível, elevar as pernas. 

Cuidar da higiene íntima: é tão importante como os restantes cuidados de beleza. A correta higienização da zona íntima evita possíveis infeções e existem soluções específicas para esta fase da vida da mulher.

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Descansar: dormir o número de horas adequado e de forma tranquila irá contribuir para uma maior tranquilidade e mais energia diária.