POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Pela sua saúde mental, tome ómega 3
Este tipo de gordura tem benefícios no combate à depressão, bem como outras doenças do foro psiquiátrico, aponta estudo de Harvard.
© iStock
Lifestyle Depressão
Depressão, esquizofrenia, transtorno de personalidade, transtorno obsessivo compulsivo e défice de atenção são os problemas mentais que podem ser prevenidos ou ver os seus efeitos reduzidos aquando da toma de ómega 3.
Esta foi a conclusão de um estudo feito por um grupo de investigadores da Universidade de Harvard, que avançou com a investigação consciente de que já haviam cerca de trinta estudos sobre o mesmo tempo, em que se analisava a associação entre antidepressivos e a toma dos ácidos gordos de ómega 3.
Ao contrários dos anteriores estudos, no entanto, o de que aqui se fala foca-se apenas na toma direta de ómega 3, que é a principal fonte para a cura, em vez de ser vista como um complemento ao tratamento.
A diferença parece ter tido sucesso, e permitiu aos autores do estudo comprovar que a ómega 3 atua nas células cerebrais responsáveis pelo estado de ânimo, além de ter capacidade anti-inflamatório, que ajuda também no combate à depressão.
Além da toma direta, os especialistas aconselham ainda uma toma frequente de alimentos ricos em ómega 3, como forma de prevenção (também) destas doenças, sendo a dose recomendada de dez gramas diárias.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
lifestyle Receitas
Receita. Este docinho leva três ingredientes e nenhum deles é açúcar
-
4
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
5
-
6
lifestyle Limpezas
-
7
lifestyle Perder peso
Se não consegue emagrecer, pode ter estes nutrientes em falta
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
-
9
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
10
lifestyle Saúde
