As melhores dicas para se livrar de uma ressaca

Quem nunca acordou arrependido por ter bebido tanto na noite anterior? Com dores de cabeça, enjoo e uma sensação de secura no interior da boca e da garganta? Chamada de ressaca, esta costuma 'bater à porta' de quem abusou de bebidas alcocólicas na noite ou no dia anterior. Apesar de não existir uma cura para este 'convidado indesejado', existem diversas coisas que pode fazer para aliviar estes sintomas.

Clique na galeria e fique a conhecer os melhores truques para fugir da ressaca!.

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O que é uma ressaca?

Basicamente são os sintomas que uma pessoa sente depois de ter ingerido, de forma excessiva, bebidas alcoólicas.

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Durma bem

Depois de uma pesada noite de copos, o seu corpo precisa de recuperar. Devido a isso, dormir é essencial.

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Beba água

Com o consumo de álcool vem também a desidratação. Isto significa que deve beber muita água enquanto ingere bebidas alcoólicas e também no dia seguinte.

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Comida gordurosa

Antes de beber ou mesmo durante o período em que está a ingerir bebidas alcoólicas, pode comer alimentos gordurosos. Estes levam mais tempo a serem absorvidos e a ressaca acaba por não ser tão dura.

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Açúcar Estudos mostram que o açúcar ajuda a acelerar o metabolismo do álcool, pelo que poderá ser uma boa opção ingerir bebidas açucaradas entre os cocktails.

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Bebidas límpidas Bebidas alcoólicas escuras, como o bourbon ou o whisky costumam conter alguns químicos, como o metanol. e outros tipos de álcool, como a acetona. Isto pode dar origem a inflamações que causam uma forte ressaca. Peça por bebidas alcoólicas mais límpidas, como a vodka e o gin.

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Fumar Fumar cigarros enquanto ingere bebidas alcoólicas poderá estar ligado a uma má noite de sono. Isso resulta numa ressaca ainda pior.

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Não beba café Ainda que seja tentador beber café quando está de ressaca, a verdade é que isto fará com que fique ainda mais desidratado.

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Comida saudável Geralmente procuramos por 'junk food' quando estamos de ressaca. No entanto, é dos piores alimentos que podemos dar ao nosso corpo nesse frágil momento. Certifique-se de que come muitas frutas e vegetais, pois estes estão repletos de nutrientes importantes.

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Vitaminas Precisa de reabastecer o seu nível de vitaminas, caso queira ultrapassar essa ressaca. Procure por sumos de frutas de fácil digestão ou beba um suplemento multivitamínico.

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Eletrólitos Quando ingere álcool e fica desidratado, perde sal e potássio. As bebidas com eletrólitos, como as energéticas, são ótimas para reabastecer o seu corpo.

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Exercício físico Pode não parecer boa ideia praticar desporto quando está de ressaca, mas a verdade é que as endorfinas libertadas durante a prática de exercício ajudarão a que o seu humor melhore.

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Tome um banho Tome um bom banho. Ficará a sentir-se muito mais limpo e fresco.

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Sexo Tal como na prática de desporto, não existem provas de que o sexo ajudará a curar a ressaca, mas ajudará certamente a levantar o seu espírito e fará com que o tempo passe mais depressa.

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Medicação Pode parecer o caminho mais fácil, mas os analgésicos, como a aspirina e o ibuprofeno, têm um magnífico efeito quando está de ressaca. Evite o paracetamol, uma vez que este pode causar sérios danos ao fígado quando é misturado com álcool.

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Não beba mais álcool Muitos dizem que ingerir mais bebidas alcoólicas é a forma mais rápida de curar uma ressaca. No entanto, beber mais álcool só adiará a ressaca. O seu corpo terá de lidar com isto mais cedo ou mais tarde.

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Tabletes efervescentes Estas ajudam com as náuseas, mas só deve recorrer a isto caso não tenha por perto bicarbonato de sódio e água, para fazer uma mistura.

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Medicamentos naturais Não pode curar uma ressaca mas pode recorrer a medicamentos naturais, criados em casa, para combater os sintomas. Clique e descubra quais são!

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Extrato de fígado-do-diabo Deve pensar neste truque antes da chegada da ressaca. Beba o extrato de fígado-do-diabo horas antes de ingerir bebidas alcoólicas. Desta forma reduzirá a inflamação que surge quando bebe em excesso.

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Magnésio Ingerir 400 mg de magnésio antes de ir dormir ou logo depois de acordar poderá ajudá-lo com as latejantes dores de cabeça.

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Água de coco É boa para o estômago, trazendo mais benefícios do que a água potável ou as bebidas energéticas.

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Ginger O chá de gengibre ajuda a acalmar o estômago e a diminuir as náuseas. Adicione um pouco de mel para estabilizar o nível de açúcar no sangue.

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Banana e smoothie de laranja Esta receita é rica em amido, açúcar, sódio e potássio. Coloque um pouco de sal e algumas colheres de açúcar na água. De seguida bata meio copo de sumo de laranja ou banana esmagada. Beba esta mistura ao longo do dia. 

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Ovos Contêm um aminoácido que é responsável por eliminar determinadas toxinas.

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Hidratos de carbono complexos Por norma, a ingestão de bebidas alcoólicas leva a que o nível de açúcar no sangue fique mais baixo. Isto quer dizer que precisará de hidratos de carbono saudáveis ao longo do dia seguinte. A batata-doce é uma excelente opção. Experimente combiná-la com ovos ao pequeno-almoço.

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Caldo de osso Beber este caldo ajudará com as dores no estômago e também a equilibrar o nível de eletrólitos.

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Cardo-mariano Há muito tempo que estas sementes têm sido usadas para melhorar a saúde do fígado e a reduzir sintomas, como a indigestão.

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Ginseng Siberiano É ótimo para náuseas, dores no estômago e vómitos. Uma vez que pode causar interferência com alguns tipos de medicamentos, deve certificar-se que pode realmente ingerir este extrato.

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