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Dormir nesta posição alivia as dores menstruais (e nesta piora-as)
Nem sempre é fácil conseguir dormir uma boa noite de sono quando se está com o período menstrual… e descansar torna-se particularmente impossível sobretudo para aquelas mulheres que sofrem com cólicas abdominais.
© iStock
Lifestyle Bons sonhos
Acordar, dormir e voltar a acordar com dores insuportáveis – é esta a realidade para muitas mulheres durante a menstruação.
Todavia, e felizmente, a comunidade médica descobriu qual é a posição para dormir mais indicada e que deve adotar naquela altura do mês - aliviando assim as ‘malditas’ cólicas.
E ao invés, também apurou qual é a posição que deve de todo evitar se pretende dormir uma boa noite de sono.
De acordo com especialistas em ginecologia, a melhor forma para descansar sem dores é colocar-se na posição fetal.
A ginecologista Lisa Lindley disse à revista Glamour que: “Dormir na posição fetal alivia a pressão contida nos músculos abdominais”.
O que significa que os músculos localizados nessa área podem relaxar, e consequentemente a menor tensão provocada resulta em menos cólicas.
Contrariamente, deve evitar dormir de barriga para baixo, o que provoca a compressão do útero – aumentando também a intensidade da hemorragia.
Porém, e como todas as mulheres sabem, o mais importante nessa altura do mês é o conforto e cada uma deve optar por aquilo que as faz sentir melhor.
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