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Nutricionista da atriz Margot Robbie revela seis segredos para emagrecer

A nutricionista norte-americana das celebridades Dana James, garante que a chave para a perda de peso não se resume apenas a “comer bem e à prática de exercício físico”.

Nutricionista da atriz Margot Robbie revela seis segredos para emagrecer
Notícias ao Minuto

21:00 - 23/06/18 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Corpo de verão

A nutricionista da atriz Margot Robbie alerta que se está com dificuldade em perder peso, tal talvez se deva a fatores algo inesperados e à partida pouco óbvios.

Num artigo que aborda as tentativas de emagrecimento dos indivíduos, para a publicação MindBodyGreen, James salientou que há um fator “intrigante” e que é “muitas vezes ignorado, porque as emoções não podem ser quantificadas”.

A especialista referiu um estudo recente que apurou que 75% dos pacientes obesos, que aguardam para serem submetidos a cirurgia para colocação de uma banda gástrica, experienciaram algum tipo de trauma durante a infância.

Segundo James, “se algo o perturbou e o afetou no passado, deve procurar apoio psicológico e enfrentar essa situação”.

Mais ainda aponta que quem deseja emagrecer deve dormir horas suficientes, consumir probióticos que promovem o equilíbrio do microbioma intestinal, e evitar alimentos inflamatórios, tais como o glúten e os laticínios.

Eis os seis elementos inesperados a ter em conta, que a nutricionista crê que o vão ajudar no combate aos quilos a mais:

1. Hormonas

Tenha em atenção os níveis de insulina, estrogénio e de cortisol.

2. Dormir

Não dormir oito horas por noite pode aumentar o apetite e a ingestão de alimentos.

3. Microbioma intestinal

Simplificando, os micro organismos que revestem o intestino podem absorver mais calorias dos alimentos que ingerem e provocar prisão de ventre.

4. Inflamação

Sobretudo devido à ingestão de glúten e de laticínios.

5. Medicação

Alguns fármacos, incluindo anti concecionais e anti depressivos podem engordar.

6. Emoções reprimidas

Vários estudos apontam que vivenciar experiências traumáticas podem levar a comer em excesso.

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