POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Acorde cedo e evite a depressão (e aproveite os benefícios do sol)
Um estudo feito a mais de 30.000 mulheres provou que, quem acorda mais cedo, conta com menor risco de desenvolver problemas depressivos.
© iStock
Lifestyle Sono
O poder do sol afeta, em bem, todo o nosso organismo. Os dias ficam maiores e aumenta a vontade de aproveitar o dia, saindo da cama mais cedo - uma vontade que não chega a todos, é certo, mas deveria, segundo um estudo agora publicado no Journal of Psychiatric Research.
A pesquisa focou-se nos dados recolhidos de 32,470 enfermeiras que a cada dois anos respondem a um inquérito feito pela Universidade de Harvard e Brigham e concluiu que aquelas que têm o hábito de dormir até mais tarde contam com cerca de 30% mais probabilidade de desenvolver depressão.
O motivo está na menor exposição solar a que acabam por contar, aspeto que anteriores estudos já haviam relacionado com a melhor disposição e menor risco de desenvolver problemas mentais.
Explica ainda Céline Vetter, principal autora do estudo, que a quantidade de sol recebido afeta o cronótipo de cada indivíduo, ou seja, o ritmo variável de pessoa para pessoa, que faz com que sejamos mais diurnos ou tenhamos tendência a trabalhar melhor à noite. Boas notícias para quem quer ganhar o hábito de ganhar uma rotina matinal, agora que o sol parece ter vindo para ficar.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
4
-
5
lifestyle Alzheimer
-
6
lifestyle Açúcar
-
7
lifestyle Saúde
-
8
lifestyle Pele
-
9
lifestyle Alimentos
Adeus rugas e flacidez. Os alimentos que vão fazer a diferença
-
10
lifestyle Dicas de limpeza
Nunca mais vai ter o duche cheio de calcário e manchas. Siga este truque
