Tudo o que sempre quis saber sobre higiene oral

Um bonito sorriso pode fazer a diferença na forma como as pessoas olham para si.

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Deve lavar os dentes quantas vezes ao dia?

Há quem diga que deve lavar os dentes logo depois de cada refeição, mas há também quem afirme que basta lavar os dentes uma vez por dia. Qual é a resposta correta?

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Resposta

A MouthHealthy recomenda que lave os dentes duas vezes por dia, durante pelos menos dois minutos.

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Deve lavar os dentes antes ou depois do pequeno-almoço?

Depois, certo?

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Resposta

Na verdade, não interessa se lava os dentes antes ou depois do pequeno-almoço. No entanto, caso decida fazê-lo após o pequeno-almoço, deve aguardar uma hora. Os alimentos ácidos podem amolecer o esmalte, o que poderá levá-lo a danificar os dentes quando for lavá-los.

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Existe uma forma correta para lavar os dentes?

Como deve segurar a escova de dentes? Escova os dentes em círculo? Em linhas rectas? Para baixo e para cima?

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Resposta

A MouthHealthy refere que ao segurar na escova de dentes deve fazê-lo num ângulo de 45 graus.

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Resposta

De acordo com o HuffPost, deve escovar os dentes em círculo. Fazê-lo de um lado para o outro poderá partir partir o fino e sensível esmalte dos dentes.

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É importante escovar a língua?

Lavar apenas os dentes não é suficiente?

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Resposta

Muitas bactérias estão presentes na língua e isso pode danificar os dentes e causar mau hálito. Certifique-se de escovar estes 'malefícios' para longe!

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Com que frequência deve usar fio dental?

Será realmente necessário?

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Resposta

O HuffPost refere que isto é extremamente importante. Deve usar o fio dental uma vez por dia, de forma a remover os resíduos de comida que ficaram presos entre os dentes.

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Está a usar a escova de dentes correta?

Mole ou dura? Deve ser elétrica ou normal?

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Resposta

É melhor usar uma escova mole, já que esta causa menos danos aos dentes. Certifique-se que não escova com demasiada força, uma vez que isso poderá danificar as gengivas. As escovas elétricas ajudam a escovar durante um período de tempo mais longo, refere o HuffPost. HuffPost.

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Com que frequência deve trocar de escova de dentes?

A cada seis meses? A cada mês?

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Resposta

Segundo a MouthHealthy deve trocar de escova de dentes a cada três ou quatro meses. Opte por escovas de bambu.

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Que pasta de dentes deve usar?

Com flúor, bicarbonato de sódio ou branqueadora?

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Resposta

De acordo com o HuffPost, as pastas de dentes que contenham flúor são recomendáveis, uma vez que este mineral ajuda a reduzir a cárie dentária. Pastas de dentes branqueadoras são boas, mas aquelas que têm bicarbonato de sódio podem danificar o esmalte dos dentes.

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E o elixir bucal?

Será indispensável para uma boa e correta higiene oral?

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Resposta

É importante lavar a boca após escovar os dentes, uma vez que deve retirar as bactérias que removeu dos dentes. Um elixir bucal não é essencial, mas deixará a sua boca muito fresca.

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Óleo de coco nos dentes?

O óleo de coco pode substituir a pasta de dentes?

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Resposta

É verdade que o óleo de coco pode deixar os seus dentes mais brancos, no entanto não deve dispensar a pasta de dentes.

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O que poderá significar cuspir sangue?

Poderá ser algo sério?

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Resposta

Se cospe sangue sempre que lava os dentes, então poderá ter algum problema nas gengivas ou alguma cavidade dentária. O melhor a fazer é consultar um dentista.

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Quantas vezes deve consultar o dentista?

Uma, duas ou três vezes por ano?

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Resposta

Deve consultar um dentista pelo menos duas vezes por ano.

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Fumar danifica os dentes?

Fumar poderá deixar os dentes amarelos?

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Resposta

Sim, é verdade. De acordo com a Oral Health Foundation, a nicotina presente no cigarro mancha os dentes.

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Que alimentos são benéficos para os dentes?

Sabemos que os doces podem originar cáries, mas quais são os alimentos que podem trazer benefícios para os dentes?

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Resposta

Os lacticínios são benéficos, uma vez que contêm cálcio, que trazem benefícios para os ossos e os dentes. O HuffPost refere que a ingestão de queijo produz saliva, que neutraliza os ácidos presentes na boca.

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Resposta

As proteínas magras, como os ovos, o peixe, a carne e as aves são ótimas para fortalecer os dentes, refere a MouthHealthy. Vegetais verdes e nozes também são boas fontes de cálcio.

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Que bebidas podem manchar os dentes?

Uma chávena de café é realmente maléfica para os dentes?

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Resposta

Os pigmentos presentes nas bebidas de cor escura podem ficar presos no esmalte dos dentes. Alguns refrigerantes estão incluídos neste grupo. Estes contêm fósforo, que esvazia os níveis de cálcio presentes no corpo, quando consumidos em excesso, refere o HuffPost.

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Resposta

É verdade que os sumos naturais são benéficos para a saúde, no entanto os sumos feitos com citrinos contêm níveis altos de fósforo. Além disso, o ácido cítrico pode danificar o esmalte dentário, refere a Colgate.

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Que bebidas podem ser benéficas?

Que líquidos não danificam os dentes?

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Resposta

Beber água ao longo do dia poderá ajudar a prevenir o aparecimento de bactérias e a permanência de resíduos de comida. A água da torneira costuma conter flúor, que ajuda no combate às cáries.

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Resposta

De acordo com a BBC, um novo estudo sugere que os polifenóis presentes no vinho tinto podem parar com o aparecimento de bactérias nocivas na boca.

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Sorria!

Siga estas dicas e verá que o seu sorriso sairá beneficiado!

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