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Este desafio de fitness vai pô-lo a fazer 100 flexões por dia

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Este desafio de fitness vai pô-lo a fazer 100 flexões por dia
Notícias ao Minuto

08:15 - 07/06/18 por Mariana Botelho 

Lifestyle Treino

Muitos são os desafios de fitness que nos passam pelo feed, principalmente com a aproximação do verão. O objetivo da maioria é incentivar a na prática frequente de exercícios simples e que durem pouco tempo, seja para complementar o treino em ginásio ou casa, ou para praticar de forma isolada.

O desafio das 100 flexões é um destes casos. Sendo vista como um dos exercícios mais completos, conseguir completar uma centena de flexões em menos de dois meses é um feito que muitos fazem por atingir a tempo do verão, e a tendência não é de agora.

Foi em 2009 que surgiu o desafio, com direito a site bastante completo onde estão os planos de treino para cada semana, links para aplicações e nomes dos que, anualmente, conseguiram o feito.

Se ficou interessado mas está em baixa forma, o desafio não deixa de ser indicado a si, já que a cada semana o plano conta com mais do que um nível, por exemplo, se no teste inicial, que deve fazer antes de começar no desafio, fez menos do que cinco flexões, siga a coluna 1, mas se conseguiu completar entre seis e dez, siga a coluna dois.

Sem limite de data para começar o desafio, até agora foram seis os que já o completaram este ano. Prevê-se que o número cresça na mesma altura em que o incentivo de se tonificar o corpo aumenta.

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