POUPANÇA NO MINUTO
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Quer substituir o leite de vaca? Faça a sua própria bebida de aveia
A receita é bastante simples e vai fazer com que poupe algum dinheiro.
© iStock
Lifestyle Receita
Pode não durar tanto quanto o leite já embalado, mas a facilidade com que se faz o leite de aveia e o preço dos seus ingredientes, fará com que queira aderir à pratica. Como extra, evita o desperdício de plástico.
Como ingredientes, vai precisar apenas de uma dose de flocos de aveia e seis doses de água. Se quiser um sabor mais doce, acrescente uma colher de chá de extrato de baunilha. Quanto aos utensílios, um filtro, uma liquidificadora e garrafas para guardar a bebida.
Garantidos todos os essenciais, resta-lhe seguir os passos:
- Emerja a aveia em cerca de metade da água por 20 minutos (este passo é opcional, diz a Pure Wow, mas vai garantir uma textura mais suave);
- Seque a aveia e drene-a com o filtro
- Junte a aveia à restante água na liquidificadora (e extrato de baunilha, se for o caso) e ligue o aparelho na potência máxima por cerca de 20 segundos (vai depender da potência do aparelho)
- ‘Coe’ a bebida com a ajuda do filtro ou de um pano fino diretamente para uma garrafa ou para uma tigela, como lhe for mais prático;
- Repita o processo com todo o líquido e guarde-o no frigorífico por um máximo de cinco dias.
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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