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Comer um iogurte por dia combate aparecimento destas doenças, diz estudo

Ingerir um iogurte por dia "ajuda a tratar asma, artrite, obesidade e doenças do coração".

Comer um iogurte por dia combate aparecimento destas doenças, diz estudo
Notícias ao Minuto

08:30 - 15/05/18 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Super alimento

O iogurte ajuda a amenizar os sintomas associados à inflamação do organismo humano, que estão relacionados com o desenvolvimento de doenças crónicas, dizem cientistas norte-americanos.

Comer um iogurte previamente ao consumo de uma refeição à base de fritos pode proteger o organismo dos riscos associados a uma dieta com alto teor de gordura, garantem especialistas.

Mais ainda, um iogurte magro por dia pode aliviar a artrite e ajudar no tratamento da asma.

Um grupo de investigadores da Universidade de Wisconsin-Madison, espera que um dia o alimento ‘favorito’ de muitos, que é ingerido sobretudo ao pequeno-almoço e ao lanche, possa reduzir a toma de analgésicos, tais como a aspirina ou o paracetamol, que acarretam efeitos secundários indesejáveis.

O segredo deste alimento está no facto de ser capaz de acalmar os sintomas associados às inflamações crónicas, durante as quais o organismo se ataca a si próprio.

Sendo este o processo que está relacionado com o aparecimento da artrite, da asma, de doenças inflamatórias do intestino, da obesidade, da síndrome metabólica, de doenças coronárias e de outras patologias crónicas.

Para o estudo, um grupo de voluntários consumiu um iogurte de cerca de 220 gramas previamente a ingerirem um pequeno-almoço típico inglês, com salsichas, bacon, feijão, ovos e torradas, que totalizava 900 calorias. Após o repasto, os cientistas detetaram que os indivíduos que tinham ingerido o iogurte tinham uma menor quantidade de marcadores inflamatórios na sua corrente sanguínea, comparativamente a quem não tinha comido aquele alimento antes da experiência.

O médico e cientista nutricional Ruisong Pei, daquela universidade, disse: “Comer 220 gramas de iogurte magro antes de uma refeição é uma estratégia viável para melhorar o funcionamento do metabolismo e para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas”.

Os dados recentemente apurados foram publicados num artigo, no periódico científico Nutrition, que faculta provas que o consumo de iogurte pode reduzir de facto a inflamação do corpo – podendo assim ser visto como uma alternativa segura e a longo prazo ser utilizado como um substituto de drogas analgésicas, para os pacientes que sofram de dores crónicas.

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