Colagéneo: o suplemento favorito das celebridades

Para descobrir o que é, quais as estrelas que são fãs incondicionais e como começar a usá-lo, clique nesta galeria!

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É o mais natural possível

O colagéneo é uma proteína natural e importante nos tecidos de ligação do corpo que garante a integridade, elasticidade e resistência da pele, cartilagem, tendões, ligamentos, músculos e ossos.

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Células da pele hidratadas e firmes

Esta proteína está na moda em cuidados com a pele, especificamente porque é responsável pela coesão, elasticidade e regeneração da pele — tudo o que chamamos de "jovem".

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Alívio de dores nas articulações

O colagéneo também demonstrou aliviar a dor e a inflamação nas articulações, por isso não só parecerá mais jovem, como também o vai sentir de dentro para fora!

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Reforço da saúde óssea

Os seus ossos são feitos principalmente de colagéneo, o que lhes dá estrutura e ajuda a mantê-los fortes. Alguns estudos mostram que os suplementos de colagéneo podem ajudar a prevenir doenças ósseas como a osteoporose.

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Aumento da massa muscular

De acordo com o site Healthline*, o tecido muscular é composto por até 10% de colagéneo, e a investigação sugere que os suplementos podem ajudar a aumentar a massa muscular em pessoas com perda desta relacionada com a idade, estimulando o crescimento muscular após o exercício.

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Promoção da saúde cardíaca

O colagéneo fornece estrutura às artérias — os vasos sanguíneos que transportam o sangue do coração para o resto do corpo — e sem colagéneo suficiente, as artérias podem tornar-se fracas e frágeis.

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Promoção da saúde cardíaca

Os suplementos de colagéneo podem ajudar a reduzir os fatores de risco associados a doenças cardíacas, como a aterosclerose (que envolve o estreitamento das artérias e pode levar a um ataque cardíaco ou derrame).

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Ótimo para o cabelo

Diz-se que o colagéneo faz maravilhas pelo cabelo, dando às suas madeixas aquele brilho de anúncio de champô.

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E unhas também

Se está sempre a partir as unhas, o colagéneo pode ajudar a fortalecê-las, ao mesmo tempo que as estimula a crescerem mais.

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Sem colagéneo?

Há afrouxamento do tecido conjuntivo e, principalmente com a pele, os efeitos visuais do envelhecimento tornam-se aparentes, como tom opaco, linhas finas e rugas.

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Porque não temos colagéneo suficiente?

A produção natural de colagéneo do nosso corpo começa a diminuir depois dos 20 anos.

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Como podemos obter mais?

Existem cremes tópicos e injetáveis (que têm como alvo apenas uma área), mas a forma mais popular de momento são os suplementos de colagéneo ingeríveis, como pós, cápsulas e bebidas, que fornecem um reforço eficaz e não invasivo.

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Suplementos de colagéneo

A maioria dos suplementos de colagéneo é hidrolisada, o que significa que o colagéneo já foi decomposto e é mais fácil de ser absorvido.

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Praticamente sem sabor

Embora algumas pessoas o contestem, e depende da marca que usa, o colagéneo é praticamente insípido, o que o torna adequado para ser adicionado ao café, chá, sopas, caldos, batidos ou até a água.

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Porque não é uma moda passageira

Suplementos ingeridos — não aplicados topicamente ou injetados — não só adicionam colagéneo ao seu corpo, mas também o estimulam a produzir colagéneo por conta própria, e podem promover a produção de outras proteínas que ajudam a estruturar a sua pele, incluindo elastina e fibrilina, explica o site Healthline.

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Dando ao seu corpo os blocos de construção

Em vez de uma solução artificial com prazo de validade, a ingestão de colagéneo hidrolisado aumenta os aminoácidos especiais de que as suas células precisam para produzir colagéneo.

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Jennifer Aniston

A estrela revelou que toma colagéneo todas as manhãs no seu batido de chocolate e cereja.

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Kate Hudson

A atriz e fundadora da linha de roupa desportiva Fabletics diz que gosta de fazer batidos de colagéneo pós-treino, para a manter hidratada e reforçar a saúde das articulações e dos ossos.

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Kourtney Kardashian

A irmã Kardashian mais velha confessou que começa todos os dias com uma dose de colagéneo, misturado com a sua água matinal.

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Kelly Ripa

A estrela de TV é outra celebridade de aparência jovem que toma um suplemento de colagéneo, adicionando um pacote de péptidos de colagéneo à água todas as manhãs.

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Busy Philipps

Numa entrevista à People, a estrela disse que começa o seu dia com um "bulletproof coffee", que é uma mistura de café ultra-puro, manteiga sem sal proveniente de vacas alimentadas exclusivamente a pasto e óleo TCM superconcentrado, com adição de proteína de colagéneo em pó, e ocasionalmente baunilha.

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O colagéneo também ocorre naturalmente nos alimentos

O colagéneo é encontrado nos tecidos conjuntivos dos animais, portanto, alimentos como pele de frango, porco, carne bovina e peixe são fontes de colagéneo.

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Também na gelatina

O colagéneo também pode ser encontrado em alimentos que contêm gelatina, uma substância proteica derivada do colagéneo depois de cozido, como caldo de osso.

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No entanto, a ciência não é conclusiva no que toca aos alimentos

É necessária mais investigação para determinar se comer alimentos ricos em colagéneo ajuda a aumentar o colagéneo no corpo, especialmente na mesma proporção que os suplementos, que não requerem que as enzimas digestivas decomponham o colagéneo dos alimentos em péptidos.

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Efeitos não comprovados cientificamente

Alguns afirmam que os suplementos de colagéneo ajudam a prevenir o acne e outras doenças da pele, mas isso não está provado cientificamente.

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Saúde intestinal

Também há pessoas que promovem o uso de suplementos de colagéneo para tratar a permeabilidade intestinal, embora também não esteja provado que isso funcione.

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Saúde do cérebro

Embora não haja estudos sobre o papel dos suplementos de colagéneo na saúde do cérebro, há quem diga que eles melhoram o humor e reduzem os sintomas de ansiedade.

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Perda de peso

Não há estudos que indiquem que os suplementos de colagéneo promovem perda de peso e um metabolismo mais rápido.

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Tenha cuidado se tiver alergias

Alguns suplementos são feitos de alergénios alimentares comuns, como peixe, crustáceos e ovos. Leia as etiquetas!

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