Inspiração: As famosas que 'treinam pesado' -

Clique e fique a saber como treinam algumas das mulheres de Hollywood que estão em melhor forma.

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Os benefícios de treinar com pesos -

Teddy Bass, personal trainer dos famosos, revelou à Women's Health que levantar pesos pode aumentar o nível de endorfinas, diminuir o nível de açúcar no sangue, libertar o stress e aumentar a densidade óssea.

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Angelina Jolie -

Sempre desejou ter um corpo parecido ao de Lara Croft? Fazer agachamentos, remo e elevações sobre a cabeça são uma boa forma de começar.

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Hilary Duff -

Agachamentos e levantamento da barra? Hilary revelou à Cosmopolitan que é "uma pequena mulher muito forte".

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Cameron Diaz -

Teddy Bass, que já treinou Cameron Diaz, revelou ainda à Women's Health que treinar com pesos é essencial caso queira ter um corpo tonificado.

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Megan Fox -

Dois bebés em dois anos pode ser duro para o corpo de uma mulher. No entanto, Fox descobriu que o treino de circuito com pesos pode ajudar, como referiu à revista Hello.

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Jennifer Lopez -

Gunnar Peterson, o popular treinador que ajuda J.Lo a ficar em forma, revelou à Pop Workouts que os agachamentos e os lunges são uma ótima forma de tonificar o rabo.

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Sofia Vergara -

Gunnar Peterson, que também treina Vergara, revelou à Marie Clarie que estas precisam de fazer muitos agachamentos.

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Eva Mendes -

Mendes revelou à Glamour que viu excelentes resultados depois de trocar o treino cardio pelo treino intervalado com pesos.

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Khloé Kardashian -

Gunnar Peterson partilhou o treino de Khloé Kardashian com a Hollywood Life. Inclui exercícios com a kettlebell, agachamentos e flexões.

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Emily Blunt -

A estrela de 'GLOW' fez uma diversidade de treinos para ficar preparada para o seu papel. De acordo com a Insider, fazia levantamento do peso, marcha com peso, flexões e até carregava outras pessoas às cavalitas.

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Minka Kelly -

Segundo a Insider, a atriz treinava com pneus pesados e fazia levantamento do peso.

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Scarlett Johansson -

O segredo para o corpo escultural de Scarlett Johansson? Levantar pesos e "treinar como um homem". Pelo menos foi essa a resposta da atriz à edição francesa da Elle, segundo refere o Express.

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Shakira -

De acordo com a Business Insider, a personal trainer da cantora, Anna Kaiser, coloca-a a fazer lunges e agachamentos.

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Blake Lively -

O treinador de Lively, Don Saladino, revelou à Insider que o kettlebell sumo ajudou a atriz a ficar em forma.

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Kate Upton -

A modelo faz diversos exercícios com pesos. Upton, que já posou para a capa da Sports Illustrated por diversas vezes, revelou à Insider a forma como treinar com pesos mudou a sua vida.

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Ellie Goulding -

A cantora revelou à Shape que "se ficar mais forte significa ficar mais tonificada e magra, então que seja".

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Emma Stone -

O treinador das estrelas de Hollywood, Jason Walsh, revelou à Hello como são os exercícios que deixaram Stone em forma para o filme 'La La Land: Melodia de Amor' (2016).

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Demi Lovato -

A cantora é adepta dos agachamentos e lunges, segundo a Fitness Magazine. Lovato diz que desde que começou a treinar que a sua energia e resistência aumentaram, levando-a a sentir-se melhor e mais saudável.

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Gal Gadot -

A estrela israelita confessou ao E! News que prefere fazer um treino de hipertrofia do que de cardio.

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Jessie J -

A famosa cantora revelou à Shape que o levantamento de peso e os agachamentos fazem parte do seu treino.

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Gwen Stefani -

O treinador de Gwen Stefani, Mike Heatlie, faz-lhe uma rotina de treinos intensivos. De acordo com a Shape, da rotina fazem parte os agachamentos, os lunges e o remo.

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Jessica Biel -

Agachamentos, lunges e exercícios para os ombros fazem parte dos treinos da atriz, segundo a Women's Health.

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Ashley Graham -

A modelo não foge aos agachamentos e aos lunges, tal como revelou o seu treinador à Women's Health.

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Alison Brie -

Jason Walsh, disse à Women's Health que em determinado ponto colocou a atriz a trabalhar com um colete de 13 kg.

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Nicole Scherzinger -

De acordo com a Women’s Health, a ex-Pussycat Doll gosta de focar-se em ficar tonificada, fazendo diversos agachamentos.

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Kristin Cavallari -

O treinador de Cavallari, Michael Sorrentino, revelou ao Daily Mail a forma como a atriz faz o levantamento do peso, os lunges e o remos todas as manhãs.

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Kim Kardashian -

Agachamentos, remo e lunges são fundamentais no treino de Kim Kardashian, segundo a Pop Workouts.

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Erin O’Connor -

Nicola Addison, treinadora de O'Connor, revelou à Healthista que o treino com pesos é ótimo para queimar calorias.

Veja também: Como criar o ginásio ideal em casa.

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