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A 'dieta' de Ronaldo: Seis refeições e cinco sestas por dia
Jornal AS explica em detalhe como é que o futebolista português trata de si próprio para se manter ao mais alto nível apesar dos 34 anos.
© Instagram_cristiano
Desporto Fora de campo
Cristiano Ronaldo é um ícone do futebol moderno, mas também da boa forma física. Incansável no trabalho de preparação do seu instrumento de trabalho, o seu corpo, o jornal As traz esta quarta-feira detalhes sobre como se alimenta e trata o jogador português.
Para começar, o peixe é a principal base alimentar do luso. Peixe-espada, atum e bacalhau, são traços quotidianos nas refeições do jogador, mas também frango, alimento que tem baixa percentagem de gordura e muita proteína.
Fazendo dois almoços e dois jantares, o futebolista é fã de pequenos snacks, de onde se destaca, segundo a publicação espanhola, uma predileção por abacate.
Um dos seus primeiros almoços é frango e salada, enquanto o segundo é sempre peixe, salada e ovos. O jantar é normalmente carne, mas, por vezes, o jogador divide a refeição em dois momentos.
Para além disto, outro ingrediente essencial é... o descanso. O português gosta do hábito espanhol de dormir a sesta e segundo o AS chega a fazê-lo cinco vezes no mesmo dia.
Depois o trabalho de ginásio aliado a piscina e aulas de pilates.
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