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Esqueça as dietas radicais ou o exercício sem descanso. Existem mais formas de conseguir emagrecer e manter o peso saudável. Ao 'website' SheFinds, um nutricionista revela os melhores hábitos para alcançar esse objetivo.
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Jacek Szymanowski revelou o que tem de fazer para manter o peso que sempre quis, sem recorrer a truques que não se apresentam nada saudáveis.
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Alimentação equilibrada
"O que come irá sempre influenciar o seu peso corporal. Alimentos ricos em calorias e açúcares podem levar ao aumento de peso. Siga uma dieta equilibrada que inclua alimentos ricos em nutrientes, como grãos integrais, vegetais e frutas."
Exercício físico
"O exercício físico mantém o sangue a fluir, os músculos tonificados e a taxa de metabolismo elevada."
Sono adequado
"Se não dormir o suficiente, poderá comer mais do que o necessário para permanecer acordado."
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