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Como o exercício físico melhora a memória e a criatividade
Wendy Suzuki é professora de Ciência Neural e Psicologia na Universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, e uma das maiores defensoras dos benefícios da atividade física para a mente.
© Reuters
Mundo Atividade
Wendy Suzuki fez de si mesma cobaia ao longo dos anos. Assim que começou a especializar-se no estudo do hipocampo, esta professora de Ciência Neural e Psicologia na Universidade de Nova Iorque procurou saber como o exercício poderia interferir na sua memória.
Ao Huffington Post, esta docente revela que observou “benefícios cognitivos graças ao exercício, especialmente quando estava a escrever o relatório”. “[Com o exercício físico] achei que era muito mais fácil lembrar e integrar os resultados relacionados de diferentes artigos de revistas”, disse.
E tal deve-se ao facto de as novas células do hipocampo serem geradas na idade adulta das pessoas e do exercício físico ser um dos responsáveis pela capacidade de gerar essas mesmas células.
Mas não é só a memória que fica mais aguçada com a prática de atividade física. Wendey explica que também a criatividade fica melhorada. No mesmo artigo que escreveu para o Huffington Post, a professora universitária diz que o aumento da rotina de exercício proporcionou “melhorias no humor, na atenção e na criatividade”.
Assim que o exercício físico passou a fazer parte do dia-a-dia de Wendy, a sua imaginação não parou de crescer. “Dei por mim a explorar novos hobbies, como escrever e cantar, e comecei a explorar novas colaborações profissionais com artistas, músicos e bailarinos”, confessa.
As conclusões desta professora e o seu testemunho estão presentes no livro que lançou recentemente: 'Healthy Brain, Happy Life'.
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