Iniciar uma dieta para perder peso não é algo que se faça de ânimo leve. Há sempre os aspetos que tem que alterar por completo.
Segundo a nutricionista Amelia Freer, o primeiro passo começa por uma mudança nos alimentos que estão no frigorífico. O que compra e o que mantém em casa vai alterar por completo a sua alimentação e estilo de vida.
O facto de comprar aquela guloseima dizendo a si próprio que é para uma visita, acaba por ser um alimento tentador que não deve ter em casa.
Uma cozinha devidamente abastecida, organizada e cheia de alimentos saudáveis só o vão incentivar a comer bem, dá conta o Daily Mail.
O que não deve ter no seu frigorifico:
- Comida pré-feita, congelada, que compra nos supermercados para despachar uma refeição;
- Margarina;
- Sopas já feitas e pacotes de massa que estão nos recipientes, em que basta aquecer uns minutos no microondas;
- Molhos para saladas para dar mais sabor. Não compre aqueles já feitos porque estão cheios de açúcar. Faça o seu próprio molho em casa.
- Iorgurtes. A maioria deles não são muito saudáveis por conterem enormes quantidades de açúcar.
