Os seus sentidos retiram a maior quantidade de informação possível do que está à sua volta e a memória provém desse momento. “O processo [de memorização] começa com a atenção”, começou por dizer a neuropsicóloga, Michele Brennan, no blogue Psychcentral.
Caso alguém esteja a falar consigo e não estiver a prestar atenção à conversa dificilmente se vai recordar do que lhe foi dito. A memória só se forma se o cérebro receber os estímulos suficientes para registar essa informação.
Ouvir um barulho, observar o ambiente ou tocar num objeto, ajuda a que os sentidos recolham a informação que depois é enviada ao nosso cérebro e armazenada por um grupo de neurónios específicos.
Quando precisamos de reviver alguma memória, esses neurónios comunicam entre si e a comunicação será melhor se esses neurónios forem saudáveis. Estar pouco atento ao mundo que nos rodeia, implica que tenhamos menos ou piores memórias.
Para estimular a atenção, existem vários exercícios que pode fazer como tocar um instrumento, falar uma nova língua, manter-se física e socialmente ativo, montar um puzzle ou resolver desafios matemáticos.
