Espinafre Pense no Popeye. Os espinafres são ricos em fibra, antioxidantes, vitamina C e ácido fólico.

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Cogumelos Os cogumelos possuem mineral selénio e antioxidantes e podem ser bons substitutos da carne. Embora sejam pobres em minerais, os cogumelos são fortes antivirais, antibacterianos e antitumorais.

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Melancia Boa no combate a infeções, a melancia é ainda uma ótima aliada na perda de peso, devido à elevada quantidade de água que possui. Além disso, é também antioxidante.

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Açaí Embora ainda não seja muito comum na alimentação dos portugueses, o açaí tem sido uma opção de quem quer manter o peso, devido ao seu elevado índice de antioxidantes.

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Alho Amigo do coração e ótimo no combate a bactérias associadas a úlceras e cancro no estômago.

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Batata-doce

Tal como a cenoura, a batata-doce possui betacaroteno antioxidante é rica em vitamina A, fundamental no atraso do envelhecimento e na redução do risco em alguns tipos de cancro.

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Ostras Ricas em zinco mineral, as ostras são grandes aliadas na cura de feridas.

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Bagas de Sabugueiro

Antioxidantes. Só esta palavra faz das Bagas de Sabugueiro fundamentais na alimentação. Além disso, o extrato destas bagas é ótimo no combate à gripe.

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Repolho Forte em glutamina, o repolho é bastante versátil e pode ser confecionado das mais variadas maneiras.

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Amêndoa

Um punhado de amêndoas pode ajudar a combater o stress e fornece 50% da quantidade diária recomendada de vitamina E.

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