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Dicas para não voltar a fumar em festas ou jantares de amigos

Nunca foi um fumador regular ou deixou já de fumar há uns valentes anos e mesmo assim continua a usufruir de um ou outro cigarro em ambientes sociais? Saiba como perder este mau hábito.

Dicas para não voltar a fumar em festas ou jantares de amigos
Notícias ao Minuto

22:02 - 21/04/17 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Superação

É comum conhecer pessoas que dizem apenas fumar socialmente, referindo-se a um hábito que ocorre apenas em ambientes de festa ou animação. Embora fumar pontualmente seja menos penoso do que fumar regularmente, a verdade é que o risco de cair na tentação de ser um fumador diário é grande, especialmente quando se trata de uma pessoa que já deixou o vício a algum tempo.

Para quem não quer cair na tentação de se tornar num fumador, uma das melhores formas de prevenção é parar com o hábito de fumar em festas, especialmente nesta época em que são comuns os casamentos, batizados e também festivais de verão.

Mas, como é que se evita fumar socialmente? Tendo em conta alguns truques e estratégias, como diz o Buena Vida do jornal espanhol AS. Eis o que é preciso fazer:

1 – Evitar os grupos de fumadores, estando com eles apenas nos momentos de refeição e quando não estão a fumar;

2 – Travar o impulso, respirado fundo por alguns segundos. Uma vez que a ansiedade de fumar é momentânea e até bastante breve, basta parar para pensar durante alguns segundos para conseguir rejeitar um cigarro;

3 – Ter sempre um conselheiro por perto, isto é, um amigo ou familiar que está a par desta luta e que chama à razão quando a tentação fala mais alto;

4 – Ter sempre um substituto à mão, isto é, uma pastilha elástica, um rebuçado ou algo que permita fazer as vezes a um cigarro;

5 – Ter em consideração as crianças, pensando que o hábito de fumar é um mau exemplo.

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