POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Caminhar depois de comer reduz o risco de diabetes tipo 2
Fazer uma caminhada depois de comer e exercitar-se durante 20 minutos por dia pode ser suficiente para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, destacam novos estudos.
© iStock
Lifestyle Estudo
Investigadores descobriram que uma caminhada de dez minutos depois de comer e exercitar-se por cerca de 20 minutos por dia é suficiente para reduzir em mais de um quarto o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Mostraram que o exercício pode reduzir drasticamente os níveis de açúcar no sangue.
No primeiro de dois estudos, realizado pelo professor Jim Mann e a sua equipa da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, descobriu que exercitar-se depois das refeições é muito benéfico para pessoas com diabetes tipo 2 e resulta numa redução significativa (de cerca de 12%) dos níveis de glucose no sangue.
O segundo estudo realizado por investigadores da University College London, que examinou dados de mais de 1.2 milhões de pessoas – das quais mais de 82 mil desenvolveram diabetes tipo 2, concluiu que as pessoas que realizaram 150 minutos – uma média de 21 minutos por dia - de atividade física moderada todas as semanas conseguiram reduzir em 26% o seu risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Como reporta o Express britânico, os investigadores dos estudos, publicados na revista Diabetologia, também concluíram que os benefícios eram consideravelmente superiores para as pessoas que praticavam mais exercício.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Todos temos em casa o que é preciso para fazer frente à humidade
-
3
-
4
lifestyle Saúde
-
5
-
6
lifestyle Alimentação
Quatro bebidas 'saudáveis' que estão a fazer com que ganhe peso
-
7
lifestyle Dicas e Truques
Erros muito comuns que deixam as toalhas rígidas (e malcheirosas)
-
8
lifestyle Plantas
-
9
lifestyle Cosmética
Um sérum com cor, proteção solar e ação antioxidante? Sim, existe!
-
10
lifestyle Estilo
O quimono muito chique e versátil que faltava no seu armário
