De acordo com a análise de 60 artigos científicos, o exercício físico, embora seja essencial para a saúde, é muito pouco eficaz quando o objetivo é perder peso.
A jornalista americana Julia Belluz, especialista na área de saúde, fez uma análise com base em mais de 60 artigos científicos sobre exercício físico e perda de peso. E ainda falou com nove investigadores que estuda essa área.
A conclusão, publicada no site Vox, revelou que, para quem quer emagrecer, o exercício físico não é a melhor solução.
Pelo contrário, como destaca a conclusão desta análise, o exercício físico pode passar uma falsa impressão de eficácia e dificultar a luta contra a obesidade, já que muitas pessoas comem mal por acreditar que este mau hábito é compensado pelas horas extra de treino.
De acordo com Alexxai Kravitz, neurocientista e investigador sobre obesidade do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH), dependendo do organismo de uma pessoa comum - excluindo os atletas e os profissionais que trabalham com exercício físico -, é possível queimar apenas entre 10% e 30% da energia realizando exercícios diariamente.
Sendo que 100% da nossa energia vem dos alimentos, a melhor forma de emagrecer seria atuar na alimentação e nem tanto no exercício físico.
A importância do exercício físico para a saúde, contudo, não é questionada e é fundamental para ter um corpo e mente saudáveis. Os benefícios seus vão desde a redução da pressão arterial, das taxas de triglicérides no sangue e dos riscos de desenvolver diabetes tipo 2 até ao melhor desempenho em capacidades cognitivas.
