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Quer emagrecer? Deite-se cedo
Deitar tarde e tarde comer, faz engordar (pode crer).
© iStock
Lifestyle Estudo
Os números são claros: as pessoas que se deitam depois das 23h00 tendem a ingerir mais 220 calorias do que aquelas que vão cedo para a cama.
E não só: as pessoas que se deitam tarde são também as que mais café bebem e as que podem vir a abusar no consumo de álcool e alimentos repletos de gordura. Fatores que, combinados, aumentam significativamente o risco de ganho de peso e de problemas de saúde.
Estas são as principais conclusões de um estudo levado a cabo pela aplicação Jawbone UP e citado pelo Daily Mail. Conta a investigação que deitar tarde pode resultar num consumo de mais 220 calorias por dia, o que no final de uma semana pode implicar mais 1.500 calorias do que o devido. E se a hora de ir para a cama é sempre uma inconstante, o consumo semanal de calorias pode agravar-se em mais 245 calorias.
Os resultados foram obtidos através de uma pulseira que recolhe informações sobre atividades físicas, sono e hábitos alimentares.
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