Dez alimentos que pode comer à noite sem peso na consciência Veja as sugestões

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Amêndoas

Ao natural e não mais do que um punhado.

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Chá de hortelã, gengibre ou camomila

Além de não conterem cafeína ou outro componente que interfira com o sono, estes chás são calmantes e eliminam gases, evitando a sensação de inchaço.

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Frutos vermelhos ou tangerina

Estas devem ser as frutas ingeridas à noite pelo baixo teor calórico.

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Espargos Além de terem poucas calorias e de serem nutricionalmente riscos, conseguem limpar o sistema digestivo.

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Iogurte Ajuda a saciar e é um bom aliado da digestão.

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Aipo Rico em fibra, leve, reconfortante e pouco calórico.

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Hummus Rico em fibra e aliado de um jantar mais leve.

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Carne de aves e peixe Trocar as carnes vermelhas e processadas por proteínas mais leves é sempre uma boa opção.

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Papaia A enzima digestiva que este fruto contém ajuda a que se tenha uma noite mais leve e sem problemas de digestão.

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Abacate Comer meio abacate à noite ajuda a equilibrar os níveis de gordura boa e ainda evitam que a fome inesperada apareça.

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Água

Ao invés de qualquer sumo de fruta, gaseificado, açucarado ou bebida alcoólica, a água é sempre a melhor opção para as refeições.

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