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Os nove grandes benefícios da meditação
Quando os nervos andam à flor da pele, nada como meditar um pouco.
© PixaBay
Lifestyle Rotina
Conchita Curiel, diretora do espaço de meditação El Observatorio (em Madrid) revela que a meditação é o melhor antídoto contra os nervos à flor da pele.
Ao El País, esta especialista revela quais são os nove grandes benefícios da meditação, uma prática cada vez mais comum entre as pessoas e que já faz parte da rotina matinal de grandes empresários.
Diz Curiel que a meditação reduz a ansiedade e aumenta os níveis de felicidade, algo que poderá ser notório não só em casa como também no trabalho.
E como os níveis de ansiedade ficam menores, a meditação pode ser ainda uma aliada no sexo, melhorando a atividade e a predisposição para uma noite quente com a cara-metade, revela a psicóloga Marta Ibáñez.
Como indica um estudo da Universidade de Massachusetts, a meditação combate ainda a dor crónica e, além disso, reforça o sistema imunitário.
A tendência para manter vícios torna-se menor, o que faz com que se tenha uma melhor saúde cardiovascular e se aproveite melhor a vida.
E se todas estas razões parecem, por si só, já boas, o que dizer da capacidade da meditação tornar os participantes em melhores pessoas. Diz Jesús Bernal – membro do Grupo de Psicologia e Meditação em Madrid – que meditar “torna as pessoas mais equilibradas e aumenta a compaixão”.
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