POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
A melhor hora para comer hidratos (sem engordar)
Apesar da crença popular, os especialistas atestam que não é preciso eliminar os hidratos do seu jantar.
© PixaBay
Lifestyle Nutrição
Ainda que não se tenha chegado a uma conclusão sobre se se devem ingerir com moderação, sempre que se queira ou se devem ser eliminados, o certo é que os hidratos de carbono não são processados da mesma forma por todas as pessoas.
Tantas vezes vistos como o ‘vilão’ que nos faz engordar, os hidratos de carbono só têm de ser ingeridos no momento adequado, sublinham o El Confidencial.
“Em geral, o melhor é dar mais peso [na dieta] aos hidratos de carbono nos momentos do dia em que os níveis de atividade são mais altos. E para a maioria das pessoas estes sucedem-se ao longo do dia”, sustenta a nutricionista Lisa Moskivitz ao Yahoo Health.
Tudo aponta que a massa, o pão e os cereais não são o jantar apropriado se queremos emagrecer. Mas será?
De acordo com a especialista em nutrição Jessica Cording, “nem todos temos de eliminar os hidratos de carbono do jantar, simplesmente porque nem todas as pessoas os processam da mesma forma”. Alguns especialistas defendem até que se os ingerirmos à noite são mais eficazes para perder peso.
O processo vai um pouco por tentativa-erro, até perceber a que horas é que o seu corpo digere melhor os hidratos. E, claro, deve sempre que possível optar pela versão integral, acompanhá-los com fruta, legumes ou vegetais e beber água para facilitar a sua digestão.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
O melhor é manter-se longe destes três signos durante o mês de maio
-
3
lifestyle Dores nas costas
Ortopedista diz o que nunca deve fazer quando tem dores nas costas
-
4
lifestyle Dicas e truques
Para acabar com as baratas de vez em casa só precisa de… pepino
-
5
lifestyle Alimentação
'Expert' em longevidade revela suplementos para envelhecer com saúde
-
6
lifestyle Cabelo
Óleo de alecrim estimula o crescimento do cabelo? Tire as dúvidas
-
7
lifestyle Signos
-
8
lifestyle Receitas
Receita. Deste bolo de maçã saudável não vai restar uma migalha
-
9
-
10
