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Dicas para um fim de semana detox

Lillian Barros revelou ao Lifestyle ao Minuto como seria um fim de semana detox.

Dicas para um fim de semana detox
Notícias ao Minuto

21:00 - 09/10/15 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Dieta

Com o seu mais recente livro, ‘Sopas, saladas e chás detox’, Lillian Barros volta a desmistificar toda e qualquer teoria sobre o detox e ao Lifestyle Ao Minuto revelou como é fácil ter uma alimentação saudável, equilibrada e funcional.

E exemplo disso é o plano de fim de semana detox que revelou à nossa publicação.

Antes de mais, é importante salientar que deve ser incluída ao longo do dia a ingestão de 1,5 litros de infusão de dente de leão com gengibre. Mas o dia começa um copo de água morna com gotas de limão.

Ao pequeno-almoço, a nutricionista sugere um sumo detox funcional com frutas, vegetais e sementes, podendo variar entre as alternativas que constam no seu livro. A meio da manhã, pode ser ingerido outro sumo detox funcional e alguns frutos secos.

Uma sopa detox de beterraba com uma salada detox de espargos e quinoa é uma das alternativas para o almoço. Ao lanche, nada melhor do que tiras de legumes com hummus de beterraba.

Para o jantar, e com a temperatura lá fora já a arrefecer, uma sopa detox de couve roxa e couve-flor é a sugestão deixada pela nutricionista.

Todas estas ideias constam nas receitas do livro, que oferece mais de 100 ideias variadas de refeições funcionais. Todas eleas a pensar no seu organismo e na sua saúde.

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