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Há mais um truque para saber se tem ou não um peso saudável
A norte-americana Women’s Health criou um simples testes de apenas 30 segundos que permite saber se uma pessoa está ou não com o peso indicado.
© PixaBay
Lifestyle Dicas
Ter noção do peso é importante para evitar problemas de saúde futura, mas é a gordura acumulada o que mais preocupa e o que mais espelha a epidemia de obesidade que se vive atualmente.
Para facilitar a compreensão do próprio estado físico – e a pensar em quem não gosta de apenas se focar no índice de massa corporal (IMC) – a revista norte-americana Women’s Health criou uma nova técnica de avaliação corporal.
Trinta segundos e um fio de linho chegam para fazer o teste. Primeiro, é necessário cortar o fio tendo em conta o tamanho da pessoa (exemplo, 1,71 metros de fio para uma pessoa com o mesma medida de tamanho), depois é necessário dobrá-lo, juntando-lhe as pontas.
Por fim, e como mostra a imagem acima, basta colocar o fio ao longo da cintura e cruzar as duas pontas. O veredicto vem agora: se as pontas tocarem nas exterminadas da cintura, é sinal de que está com a composição corporal indicada; se do cruzamento da linha não sobrar muito fio, é sinal que precisa de mudar alguns hábitos para reduzir a gordura abdominal acumulada, uma das principais causas de Diabetes e de doenças cardiovasculares.
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