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Precisamos de tomar suplementos de vitamina D?
A vitamina D desempenha um papel importante no que toca à saúde dos ossos e articulações. Há muitos suplementos desta vitamina no mercado, mas será que precisamos mesmo de os tomar?
© PixaBay
Lifestyle Saúde
Um grupo de especialista do Comité de Recomendações em Nutrição do Reino Unido que aconselha as agências governamentais anunciou que recomendava a toma de suplementos de vitamina D.
De acordo com o Nutrion Business Journal, no ano passado a indústria dos suplementos conseguiu um record histórico de valorização e os especialistas esperam que continue a crescer. Os suplementos de vitamina D, vitamina que ajuda o corpo a absorver o cálcio dos alimentos e suplementos, foram os que registaram maior aumento de vendas.
Citado pelo site Market Watch o Dr. John Cannell, fundador da autoridade relacionada com a vitamina D, sublinha que as pessoas que passam a maior parte do dia expostas ao sol de alguma forma conseguem produzir vitamina D suficiente na pele.
Mas admite que com as mudanças de atitude em relação aos danos que o sol pode causar, as pessoas acabam por ter oportunidades limitadas de estarem expostas ao sol e produzir vitamina D. Por isso, se não consegue produzir vitamina D através da exposição solar, pode tomar um suplemento.
Mas, a não ser que o seu corpo não consiga produzir esta vitamina ou tenha problemas de ossos e o seu médico o aconselhar, não é benéfico incorporar a suplementação na rotina, sugere Steven Salzberg, professor na Universidade John Hopkins.
Além disso, vitamina D em excesso pode causar náusea, vómito, desorientação e problemas nos rins ou com o ritmo dos batimentos cardíacos.
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